Apex Forensics · Special InvestigationRecetario alto en proteína · Mujeres de 40+ · Edición 2026
No es tu fuerza de voluntad. Después de los 38 pierdes músculo en silencio, y ese músculo es tu motor metabólico. Este recetario lo protege mientras pierdes grasa.
Garantía de 7 días · Pago único sin suscripción
Si estás aquí, seguramente te suena
Haces lo mismo que a los treinta. Comes menos, incluso. Y la balanza no se mueve, o se mueve tres semanas y luego se para en seco.
El veredicto de la investigación
A partir de los 38 se pierde masa muscular cada año, y esa pérdida no duele ni se ve venir. Solo aparece después: en la báscula que se queda quieta, en la ropa que sienta distinto con el mismo peso, en la dieta que a los 30 funcionaba y a los 45 ya no.
Ese músculo es el que quema calorías mientras duermes. Cada dieta que lo sacrifica te deja con un metabolismo más lento que antes de empezar. Por eso vuelves siempre al mismo punto, y por eso vuelves un poco peor.
Es que estás perdiendo lo único que mantenía alto tu metabolismo.
Y que explican por qué llevas años repitiendo el mismo ciclo haciendo, supuestamente, todo bien.
Lo que se repite
Suena lógico y por eso nadie lo cuestiona. Es también la razón número uno por la que las dietas se caen a la tercera semana.
Lo que se repite
Se asocia con batidos, pesas y hombres jóvenes. Y por eso la mujer que más la necesita es justo la que menos come.
Lo que se repite
Keto, ayuno, detox, un té de moda. Cambian de nombre cada dos años y prometen siempre lo mismo.
La solución
No es una dieta ni un plan cerrado. Son 300 platos ya resueltos, construidos sobre dos principios que la investigación sostiene desde hace veinte años: proteína suficiente y densidad calórica baja.
Receta n.º 041
Ingredientes con cantidades exactas, nada de "al gusto"
Preparación numerada paso a paso, sin pasos escondidos
Dos sustituciones por si no encuentras un ingrediente
Así se ve cada una de las 300 páginas
Preferimos que lo sepas ahora y no después de comprar.
El contenido
Setenta y cinco recetas por módulo, quince por grupo temático. Ninguna se repite en las 300, y cada módulo abre con su despensa base de supermercado común.
Módulo 01 · 97 páginas
Primero se resuelve el hambre. Si un plato no sacia, ningún plan sobrevive a la tercera semana.
Módulo 02 · 96 páginas
Rápido, barato y sin cocinar dos veces. El módulo que decide si esto dura o no.
Módulo 03 · 97 páginas
El músculo que mantienes hoy es el metabolismo que tendrás a los 60.
Módulo 04 · 100 páginas
Lo que hace que un plan dure años en lugar de semanas: que quepan el postre y la fiesta.
Lo que casi ningún recetario del nicho hace
La mayoría de los libros de pérdida de peso te piden que dejes de comer lo que comes. Este hace lo contrario: coge los platos que ya están en tu mesa y los reconstruye, ingrediente por ingrediente, para que sacien más y pesen menos. Sin negar lo que cada plato es.
Ninguna dieta dura si te obliga a renunciar a tus platos favoritos.
Incluidos en la compra
No son fichas sueltas ni resúmenes de relleno. Son cuatro libros enteros que resuelven los cuatro momentos donde todo plan se rompe.
Ciento cuarenta comidas ya elegidas por ti, día por día, y cuatro listas de compra cerradas. Cuatro semanas sin decidir nada: matar el hambre, montar el sistema, rotar la proteína y hacerlo tuyo.
Valor de referencia 9 USD Hoy: incluido
Las siete causas reales por las que la balanza se detiene, con la evidencia de cada una y qué hacer en concreto. El bono que evita que abandones justo en la semana en la que todo el mundo abandona.
Valor de referencia 5 USD Hoy: incluido
Doce tipos de local, del menú del día al asado de domingo, con qué pedir en cada uno. Incluye quince frases exactas para pedir cambios sin dar explicaciones ni quedar mal en la mesa.
Valor de referencia 5 USD Hoy: incluido
El protocolo de 21 días para las diez de la noche. Cinco disparadores, siete herramientas y un registro para descubrir cuál es el tuyo. Sin culpa, sin prohibiciones y sin trucos de incomodidad física.
Valor de referencia 5 USD Hoy: incluido
Los cuatro se descargan junto al recetario, en el mismo momento y sin coste adicional.
Paquete completo · Descarga inmediata en PDF
Valor de referencia 99 USD
US$9,90
Quiero mi recetario ahora516 páginas · acceso inmediatoPago único · Sin suscripción · Sin renovación
Tienes siete días completos desde la compra para revisar las 516 páginas con calma. Si el libro no es lo que imaginabas, pides el reembolso desde la propia plataforma de Hotmart, sin escribirnos a nosotros, sin explicar motivos y sin discusión. Te devuelven el importe íntegro.
Lo decimos porque estamos convencidos de una cosa: el riesgo de este producto no debería ser tuyo. Si en una semana no encuentras al menos diez recetas que vayas a cocinar de verdad, no hemos hecho bien nuestro trabajo y no queremos tu dinero.
En cuanto se confirma el pago, Hotmart te envía el acceso por correo. Descargas los archivos en PDF y son tuyos para siempre: los lees en el teléfono, en la computadora o en una tablet, y también puedes imprimirlos en A4. No hay suscripción ni caducidad.
Sí. Los dos principios sobre los que está construido —proteína suficiente y densidad calórica baja— funcionan a cualquier edad. Lo que está escrito pensando en los 40+ es el enfoque: se insiste mucho en no perder músculo, porque es a partir de esa edad cuando esa pérdida empieza a pesar de verdad.
No, y esa fue una de las reglas al escribirlo. El módulo 2 tiene un grupo entero de cenas familiares y el módulo 3 aligera los clásicos de siempre. Son platos normales bien construidos, no comida de dieta. Tu familia come lo mismo que tú.
No, y no vendemos ninguno. Toda la proteína de las 300 recetas viene de comida de supermercado corriente: huevos, pollo, pescado, lácteos, legumbres. Si alguna vez alguien te vende un libro y a la vez el suplemento que el libro recomienda, desconfía.
No lo sabemos, y quien te dé una cifra exacta te la está inventando para venderte. Depende de tu punto de partida, de tu actividad y de cuánto de esto llegues a aplicar. Lo que sí podemos decirte es qué hace el libro: te da 300 platos que sacian más por caloría y protegen tu masa muscular mientras bajas.
Sí. Cada módulo abre con una despensa base de productos de supermercado común. No hay ingredientes importados, ni harinas de tienda especializada, ni nada que haya que pedir por internet. Además, cada receta trae dos sustituciones por si algo no aparece en tu zona.
No tienes que leerlo de corrido, y no está pensado para eso. Es un recetario de consulta: buscas el momento del día o el tipo de plato, abres esa página y cocinas. Si prefieres no decidir nada, empiezas por el bono del plan de 28 días y tienes las cuatro primeras semanas resueltas.
Tienes 7 días de garantía a través de Hotmart. Solicitas el reembolso desde la plataforma y recuperas el importe completo, sin dar explicaciones.