Apex Forensics · Special InvestigationApex Forensics · Special InvestigationGuía definitiva · Hombres de 16 a 70 años · Edición 2026
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Nuestra misión es que vuelvas a entrenar y no lo dejes a la tercera semana, con un plan hecho para la edad que tienes hoy, para que la fuerza que ganes se quede contigo y todas las mujeres no dejen de verte.
| Módulo | Páginas | Con respaldo científico y médico internacional |
|---|---|---|
| 1 · Antes de la primera repetición | 44 | Un test de 15 minutos te dice por qué escalón entras. Y las seis leyendas del parque, con el veredicto de falso al lado de cada una. |
| 2 · El motor que nadie te enseñó a encender | 41 | Las 7 reglas que valen para los 60 movimientos. Si mañana olvidas todo lo demás, con estas sigues entrenando bien. |
| 3 · Los sesenta movimientos | 79 | Un movimiento por página con la puerta: el número exacto que tienes que cumplir para pasar al siguiente. Se acabó el «¿y ahora qué hago?». |
| 4 · Construir antes de tener prisa (16-24) | 49 | Descubrirás tu poder oculto. Notarás los cambios en 10 días. |
| 5 · Fuerza real con la agenda llena (25-35) | 49 | Serás el nuevo top model. Notarás los cambios en 10 días. |
| 6 · Cuando el músculo va más rápido que el tendón (36-45) | 49 | Tendrás la fuerza de Hércules. Notarás los cambios en 12 días. |
| 7 · Cuando el plan de siempre deja de funcionar (46-55) | 49 | Robarás todas las miradas. Notarás los cambios en 15 días. |
| 8 · Fuerza para seguir haciendo tu vida (56-70) | 54 | Serás el Sansón de tu familia. Notarás los cambios en 18 días. |
| Bono | Páginas | Con respaldo científico y médico internacional |
|---|---|---|
| 1 · Qué comer y qué dejar | 55 | Los 40 alimentos, para ordenar la comida sin contar nada. |
| 2 · 100 jugos | 114 | Qué beber antes y después de entrenar, sin polvos ni suplementos. |
| 3 · 60 recetas de hombre que no cocina | 74 | Diez minutos y tres ingredientes, para no acabar pidiendo a domicilio. |
| 4 · 40 hombres que empezaron desde cero | 52 | Cuarenta historias de hombres que estaban donde estás tú. |
| 5 · Lo que tienes que dejar de hacer | 52 | Lo que te está costando semanas sin que lo sepas. |
| 6 · Medicina china, japonesa y de oriente | 48 | Qué parte se sostiene y cuál no. |
| 7 · Salud mental y espiritual | 48 | Sostener la constancia cuando se acaba la motivación. |
| 8 · Tu cuerpo por dentro | 49 | Qué pasa en el músculo, el hueso y el tendón mientras entrenas. |
buenos detalles y modulos por edades, perfecto para mi hermano y mi papito★★★★★ Marisol · 19/09/2026
muy completo la verdad, muchas gracias★★★★★ Stephen · 18/09/2026
a mi novio le gustó mucho, buenos testimonios tambienn★★★★ Alejandra · 18/09/2026
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